Peux-tu te présenter ?

Raphaël, 30ans, technicien essais.

 

As-tu toujours été sportif ?

Oui avec la pratique du bodyboard, de la musculation aux poids de corps et de la natation. Je n'ai pas assez de vélo et de course à pied malheureusement pour les jambes, je le ressens maintenant.

 

Pourquoi le CrossFit ?

Le Crossfit m’a toujours attiré pour ses entrainements et la variété des mouvements proposés. Ça permet de combiner plusieurs aspects de la condition physique : endurance, force, gymnastique.

 

Qu’as-tu trouvé dans le CrossFit que tu n’as pas trouvé dans d’autres sports ?

J'ai pu y découvrir à la box une ambiance, des encouragements et le dépassement de soi.

Quel est ton objectif ?

sincèrement je n’ai pas d’objectif précis en terme de performance, de compétition etc… Mon crédo est d’être régulier aux entrainements, suivre à ce qu’il y a marqué au tableau (même si on n’est pas à l’aise dans certains mouvements), prendre du plaisir à l’entrainement surtout et la progression suivra.

 

A quel rythme t’entraines-tu ?

Je m'entraîne du lundi au vendredi, soit 5 fois et le weekend c'est repos.

 

Quel conseil/ commentaire pourrais-tu donner à quelqu’un qui commence le CrossFit ?

Il ne faut pas avoir peur de pousser la porte de la box et venir faire un essai ou un drop in :) il n’y a absolument aucun jugement sur les niveaux de chacun. Les mouvements compliqués seront adaptés ou modifiés si besoin. Tout le monde peut réaliser l’entrainement proposé. Bien écouter les coachs dans le choix de charge et la manière d’aborder le WOD.

 

Comment le CrossFit a-t-il eu un impact sur ta vie/ changer ton mode de vie ?

Pratiquant la musculation avant, je faisais déjà pas mal attention à mon alimentation. En revanche c’est surtout d’un point de vue mobilité que j’ai gagné. Je récupère mieux qu’avant et je me sens beaucoup plus en forme.

 

Quel est ta plus + belle victoire/ accomplissement dans le sport ?

J'ai commencé à réaliser quelques entrainements en RX, ainsi que 2 WOD des Open en RX :)

 

Qu’est ce qui te plait le plus à Héraclès CrossFit ?

L’ambiance est vraiment top. Dimitri et Eric sont dynamiques et à l’écoute en plus d’être vraiment cool. Les musiques proposées pendant les metcons sont majestueuses (#fauxcul :D :D )